协调性需要先了解：1、影响协调性因素；2、协调性训练理论，以下叙述。

1、影响协调性因素
影响协调性因素有：
(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放松与收缩。
(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。
(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。
(5)本体感受器(proprioception)—对位置肌肉关节的张力感受。

2、协调性训练理论
协调性(coordination)指身体作用肌群之时机(timeing)正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性谓。在各项体能中，协调性训练可说最困难，因影响协调性除了遗传、运动员心理个性外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡(关系肌力与肌耐力)、动作韵律性(技术动作要纯熟方可)、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等。

协调性训练法大概有以下九种手段：1、不习惯动作之各种身体练习；2、反向完成动作；3、改变已习惯动作速度与节奏；4、以游戏方式完成复杂动作；5、要求创造性改变完成动作方式；6、采不习惯组合动作，使猛雀已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围；8、利用各器械或自然环境做各种较复枯喊杂练习；9、适时用信号或有条件*以使运动员做改变动作之各种练习。

协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少没知野十项，每项动作最少练习三次到五次。

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。动作如下：

1.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。
2.前后跳：方法要领同上，但向前与后跳。
3.侧跳：方法要领同上，但向左与右跳。
4.方形跳：方法要领同上，但向方形位置跳。
5.转向跳：方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。
6.跳跃转向：方法要领同上，但是以单脚跳。
7.侧向交叉步：有左交叉与右交叉两种。
8.手脚反向动作：单脚立双手与提起脚作方向相反。
9.站蹲撑立：先站立后蹲，然后双手撑地双脚向后蹬直，双脚再收回原地，最后站起。

此为一组循环。其它有10.陀螺翻滚、11.左脚内曲用右手碰、12.持球8字摆振、13.站立抛接球、14.坐抛接球、15.抛球向前后跑向前接球、16.蹲互推、17.站立跳起互推、18.站蹲撑立接球、19.坐蹲立接球、20.翻滚接球等。

当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作，计约三十个项目练习。
回答者：五岳独尊zzzz - 护国法师 十五级 7-30 22:37

原先很多网友之所以会质疑这段舞蹈，主要是因为网友们误以为这道舞蹈是四川农业大学在开学典礼上面所安排的节目，很多人认为这种尺度是比较大的节目，并不适合在开学典礼上面表演。不过后来学校也是进行了澄清，这段舞蹈只是学生们在军训休息的时候表演的一段舞蹈，并不是开学典礼上面的节目，所以我个人觉得这其实并没有太大的问题。

当然了，也有一部分网友表示这些舞蹈的部分动作太过于性感，尺度过大，不或轿高适合出现在校园当中。不过我想说的是，其实这已经是大学了，这些孩子们早就已经成年了，所以我觉得这种舞蹈其实问题不算太大。虽然那些舞蹈的尺度比较的大，帆亮但远远还没有达到低俗的程度，所以就我个人而言，我觉得并没有什么不妥之处。

况且这种类型的舞蹈在很多场合下都是可以看到的，对于一些成年人来说，跳这种类型的舞蹈算是比较正常的事情。毫无疑问，对于学校来说肯定是得去组织或者是开展一些比较健康或者是比较高雅的文化活动，这样更加有利于学生们之间的交流，然而开展活动的形式其实分为很多种，节目的种类也是非常的多，有的时候添加一些这种比较性感的舞蹈，也是无可厚非的。

另外我觉得有的时候我们的思想也不要过于迂腐，有些网友在看到这段舞蹈之后，说出的那些话或者是评论的内容也是不堪入目的，我觉得单纯衫尺的就这种行为而言，我是不太赞成的。这套舞蹈只是把一些花样滑冰以及钢管舞的动作融合在了一起，实际上并没有太多的不雅之处，所以我觉得在大学公开表演完全是可行的。

相信大家年轻的时候也做过在雨中舞蹈，这是为了去享受雨里的那一份安逸，而且这样的时刻才是最让人享受的。 同时在上戏的学生军训的过程中突然下起了暴雨，而这些学生在雨里面尽情的舞蹈。可以感受到他们是自发的被这种气氛所感染，而其他的同学也一起在雨中漫舞，他们当时给人的感觉就是非常的开心。这大概是人生中一种特别特殊的体验，参与到这其中的学生也特别的开心。

青春年华

而且也可以看到在每一个人生中都有这样的青春体验，像这些学生在享受人生的过程中，他们更多的是享受那一份肆意。可以不惧目光，不惧流言，站在雨中去开心和欢乐。无论放在正简培任何一个人的身上，都会觉得这是一种享受。也许在很多大人的眼中会觉得这群孩子淋雨会感冒或者有些傻，但是只要经历过那些肆意潇洒的青春年华之后，就会感受到每一个年轻人都应该在自己人生最美好的时刻去享受过那一份属于生命的悸动。

人不荒唐枉少年

小编不仅仅喜欢雨中的那种氛围，同时举唯更多的是喜欢雨给人带来的清新。在雨过天晴之后会让人感受到这其中的温馨，所以也可以看到每一个人在年轻的时候都会有很多疯狂的经历。在做自己从未做过事情的同时，也去享受自己，人生中从来都不敢去尝试的事情，因此人不荒唐枉少年其实也是有很多见地的。

独特的美好

每一个人都在既定的年华里去享受过属于自己的那一份青涩 ，所以每一个人都应该在自己可以疯狂的年纪里咐御去享受一下人生。就像这群上戏的学子们一样，在雨中去寻找一份属于自己的浪漫，也许这种仅仅次数不多，但人生只要来过那么一次，就是独特的美好。

在面对这类事情的时候，其实我也有所耳闻。在军训的时候，有几对年轻的学生在教官和大一新生面前开始热舞，其动作非常的亲密，被人视作是不雅舞蹈。

其实，在视频的刚开头，我认为这样的舞蹈其实是没有任何关系的，而且看上去也没有弯睁毁非常的不雅，但是当看到最后男女双方共舞并且做出了一些亲密举动的时候，我就觉得这样的舞蹈虽然没有触犯太多的东西，但是从本质上它就不应该暴露在大众的视野范围内。这样的舞蹈从本质上其实也是没有任何错误的，只是当所有的人都开始观看这样一个舞蹈的时候，就等于是把男女亲密之间的动作展现到了大众的面前，这样子对于大众来说，就是在传播一种不好的思想和举动。

所以在这个时候，我们应该要批判的是设计这次舞蹈的人，而不是跳这支舞的人。排练活动的人应该想到这样的热舞会造成什么样的后果，而不是一心一意只想着这样的热舞能够带来怎样的轰动。现在对于大部分的青少年来说，正处于一个血气方刚的年纪，在观看了这样的舞蹈之后，难免会在心里产生一些不好的思想和想法。所早物以我们在引导青少年的思想的时候，就应该把青少年的思想往正常的方埋备向进行引导，而且从一定程度上不要让这种思想暴露到大众的视野范围内。并不是说这种思想是错误的，而是说当所有人都开始观赏这样的热舞，有这样亲密举动的时候，就会对社会秩序造成一定程度的影响，那么这种影响肯定是不好的影响。

所以相关部门在看到了这样的视频的时候，肯定是觉得非常生气的，并且部门对这样的行为作出责罚的时候，我们也应该用大众的角度来看待这件事情。

首先我的观点艺考并不是捷径。

现在有很学生开始学艺术，走艺术这条路能上更好的大学，确实比苦学文化课轻松一点，但是轻松容易不代表它就是捷径 ，举个例子来解释。

你在学校的成绩四百多分，数学九十多语文九十多英语七八十，文综一百多，那你从这个分数开始继续往上学，你想要提升到五百多分需要多长时间，保守估计几个月多吧。而且是要每天不停从头学渗裂物到晚，如果你保持你的文化课，选择学习艺考，每周两个小时，考试前集训一下，折算一下能帮你提升一百多分吧。什么概念，河南分数，一分一千人，你花了那么长时间学文化课提升的分数能提升这么多吗？

先不说，那种苦一般人谁坚持的下来，提升的又多又省力，艺考生竞争压力比高考生小多了。而且这是一方面，学习艺术只用你每周抽出一点时间，比高考提前五个月考试，每种正常的学习加上最后五个月文化课的冲刺，又能提升不少分。所以 艺考和高考是不冲突的 ，总有的家长觉得学习艺考是不务正业，那为什么艺考生的升学率比纯文化考生的升学率要高很多呢。要真是要努力学习那么长时间却考不过身边的艺术生，那岂不是很打脸。

但是 艺术虽然花的时间少但是也是需要付出努力去学习的 ，但确实比文化课要轻松一点，看个人的条件，一般经过机构培训之后都能达到一定的高度， 不过师傅领进门修行靠个人，不是说报了艺术就能随便上大学，那对一些学生又是不公平的。好多人说高考是不公平的，但其实高考是尽可能对大多数人公平的，而艺术能帮你弥补这一点。。

其次呢，艺术作为一种技能或者特长又或者是吃饭谋生的手源键段都是可以的，加入对播音编导空乘模特感兴趣又或是想以后从业这方面都丛液是可以学习艺术的。

补充一下 不是只有三四百四五百分的学生才要去学习艺术来帮助上大学，艺术它是一个翅膀，能帮助所有学生更上一层楼， 身边有一个例子，一个女生学的播音，高考考了六百一十多，艺考随便一考，国内顶尖的招收艺术的学校随便选，要是光凭文化课确实也可以走本科，但 选择确实有限的，配合上艺术，那选择面会被放大好多倍，而且就算不满意艺术类学校，也可以走文化课，多一条路多一个选择总不会错。